Jeder kennt das Gefühl von Liebeskummer - diesen beißenden, drückenden, stechenden Schmerz, der Seele und Körper gleichermaßen lähmt und gegen den man kaum ankommt. Wenn sich der geliebte Mensch trennt, gerät man in eine Ausnahmesituation. Einschlafen und Aufwachen werden oftmals zu einer einzigen Qual, die Tage ziehen träge dahin, die Leere ist groß. Erinnerungen verstärken das Elend, und Gedanken an die Zukunft erscheinen wie Hohn.
Es ist völlig normal, dass der Verlassene emotional heftig reagiert. Nach innen, wie nach außen. Die einen verstummen bewegungslos, die anderen traktieren Möbel, Wände, Kopfkissen. Sich abzuschotten oder körperlich abzureagieren sind typische Reflexe auf solch eine Situation - solange man nicht depressiv wird oder sich selbst oder andere gefährdet. Besteht diese Gefahr bei Liebeskummer, sollte immer ein Psychotherapeut aufgesucht werden. Aber auch ohne diesen Extremfall bedeutet jeder Liebeskummer eine unbestimmte Zeit der Qualen.
Was aber, wenn der Schmerz nicht weichen will, wenn sich auch nach Wochen und Monaten alles nur um den Ex-Partner, die Ex-Partnerin, dreht? Ein Trost vorweg: So groß die Verzweiflung auch ist, es gibt Wege aus dem Leid. Hier gibt es einige Empfehlungen, wie Sie vom Ex-Partner loskommen.
Es wäre natürlich das Schönste und auch das Einfachste, wenn plötzlich ein Märchenprinz auf dem Schimmel angeritten käme. Das passiert aber so gut wie nie und das hat Gründe. Eine Trennung bedeutet Verlust. Und ein Verlust braucht Trauerarbeit und die braucht Zeit. Jede überstürzte Aktion birgt die Gefahr, dass der Liebeskummer später noch einmal ausbricht. Loslassen und überwinden, lautet die Devise. Falls es doch einen neuen Mensch gibt, kommt es oft vor, dass man nach einer kurzen Zeit merkt, dass man sich nicht richtig auf ihn einlassen kann. "Loslassen & überwinden" Klar, denn Kopf und Herz haben sich quasi an den Ex-Partner gewöhnt. Die alten Beziehungs-Reflexe wirken noch. Das ist auch der Grund, warum man den Ex – gerade auch im Vergleich mit einem Neuen – nach einer Trennung idealisiert. Es bringt also nichts gegen Liebeskummer durch Verdrängung zu wirken.
War er das wirklich? Menschen neigen generell dazu, die Vergangenheit zu verklären. Das ist ein Schutzmechanismus. Aber jeder der gezwungen ist, sein Leben neu zu sortieren, muss diese Barriere durchbrechen. Das geht am besten, indem man sorgfältig Bilanz über die vergangen Jahre zieht. Das ist nicht leicht, denn es bedarf einiger Schonungslosigkeit. Doch wenn man sich einige zentrale Fragen vorlegt, verliert der Ex-Partner seinen Reiz, und man spürt, dass es vor allem seine Unerreichbarkeit ist, die einen noch so an ihn fesselt.
Am besten man schafft sich eine angenehme Atmosphäre mit dem Lieblingsheißgetränk, einem großen weißen Blatt Papier und einem schönen Stift. Schließlich geht es ans Eingemachte, da sollte wenigstens die Umgebung stimmen.
Als erstes muss man begreifen, dass an einer Trennung beide Partner beteiligt sind.
Sie werden sehen, dass die Beantwortung dieser Fragen Sie einerseits ein Stück von Ihrem Ex-Partner befreit und Sie andererseits ein Stück ihrem neuen Leben näher bringt. Auch wenn sie in dem Moment denken, dass die Welt untergeht, das tut sie nicht und bald werden sie das auch wieder erkennen, egal wie unwahrscheinlich ihnen das in diesem Moment gerade scheint.
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