Am Morgen waren Sie noch glücklich liiert, am Abend stehen Sie vor dem Scherbenhaufen Ihrer Beziehung. Ihr Partner ist weg und hat Sie mit Schmerz, Wut und Verzweiflung zurückgelassen. Wie gehen Sie mit den Gefühlen um, die auf Sie einströmen, und wie können Sie den Verlust Ihres Partners verarbeiten?
Nach einem plötzlichen Beziehungsende herrscht bei dem Verlassenen erst einmal der Ausnahmezustand. Sie haben keinen Appetit, können nicht schlafen und nichts kann Ihre Laune aufhellen. Sie sind wie gelähmt vor Entsetzen darüber, dass der Mensch, den Sie lieben und von dem Sie sich geliebt fühlten, Ihnen einfach so den Rücken zugewandt hat. Einerseits können Sie nicht fassen, wie Sie sich so in diesem Menschen haben täuschen können. Andererseits wünschen Sie sich nichts sehnlicher, als Ihren Partner zurückzugewinnen. Sie wissen, es muss irgendwie weitergehen – aber wie?
Es ist nur natürlich, dass Sie Ihre Gefühle am liebsten unterdrücken möchten, um sich selbst vor dem Schmerz und der Trauer zu schützen. Unmittelbar nach einer Trennung haben viele Menschen das Gefühl, sie könnten es nicht ertragen, ohne den Partner zu sein. Tappen Sie jedoch nicht in diese Falle. Solange Sie Ihren Verlust verdrängen, können Sie ihn nicht verarbeiten und ein neues Kapitel in Ihrem Leben aufschlagen. Wenn Sie sich traurig fühlen, weinen Sie. Sind Sie wütend, so schreien Sie ruhig ein Foto des flüchtigen Partners an. Und wenn Sie das Gefühl haben, der bemitleidenswerteste Mensch auf der Welt zu sein, bemitleiden Sie sich. Haben Sie keine Angst davor, dass andere Ihren Schmerz für zu melodramatisch halten. Schließlich wird fast jedem im Laufe des Lebens einmal das Herz gebrochen, daher wissen die Menschen um Sie herum nur zu gut, wie Sie sich fühlen.
Vielleicht können Sie nicht nachvollziehen, wie Ihr Partner Ihre glückliche, harmonische Beziehung so einfach beenden konnte. Blicken Sie auf Ihre Partnerschaft zurück und fragen Sie sich, an welchen Stellen Sie es vorgezogen haben, die Realität durch eine rosarote Brille zu betrachten.
Schließlich wären Sie nicht getrennt, wenn Ihr Verhältnis aus Sicht Ihres Partners ebenso perfekt gewesen wäre. Überlegen Sie sich, wann es zu Missverständnissen zwischen Ihnen gekommen ist, in welchen Lebensbereichen Sie unterschiedliche Vorstellungen hatten und ob Sie tatsächlich demselben Traum von einer glücklichen Zukunft gefolgt sind. Nicht selten kommt es vor, dass sich zwei Menschen auseinanderleben, auch ohne dass es während dieses Prozesses zu großen Dramen kommt. Verpasst ein Partner diese Entwicklung, so kommt es nicht selten zu einem schmerzhaften Erwachen, wenn der andere sich schließlich entscheidet, nicht nur geistig, sondern auch physisch getrennte Wege zu gehen. Vielen Menschen hilft es, ihre Beziehung aus einem anderen Blickwinkel zu sehen, wenn sie mit anderen darüber sprechen. Scheuen Sie sich also nicht, sich guten Freunden oder Verwandten anzuvertrauen, und hören Sie sich auch an, was diese über Ihre Beziehung zu sagen haben.
Haben Sie einmal verinnerlicht, dass Ihre Partnerschaft nicht die ungetrübte Verbindung darstellte, für die Sie sie hielten, ist es an der Zeit, sich von Ihrem Partner zu verabschieden. Oftmals empfinden Verlassene eine plötzliche Trennung als besonders ungerecht, weil sie sich um die Chance betrogen fühlen, ihre Seite der Geschichte zu erzählen. Der Partner ist einfach weg und schenkt ihnen kein Gehör. Wenn auch Sie noch so viel zu sagen hätten, schreiben Sie einen Brief. Packen Sie all das in Ihre Nachricht, was Ihr Ex-Partner noch hören sollte, bevor Sie getrennte Wege gehen: Ihre Trauer, Ihre Wut, Ihre Enttäuschung und was Sie über Ihre gemeinsame Zeit denken. Was Sie letztendlich mit diesem Brief machen, ist Ihre Entscheidung. Sie müssen ihn nicht unbedingt versenden. Sie können ihn auch im Garten vergraben, verbrennen oder in eine Erinnerungskiste packen. Wichtig ist nur, dass Sie sagen konnten, was Sie zu sagen hatten.
Wenn Sie sich von Ihrer Beziehung innerlich verabschiedet haben, liegt das Schlimmste hinter Ihnen. Zwar schmerzt die Trennung noch immer, aber mit Ihrem Abschied haben Sie Ihren Ex-Partner aus der Gegenwart in die Vergangenheit verbannt. Nun ist es an der Zeit, im Jetzt etwas zu verändern. Geben Sie Ihrem Leben einen neuen Anstrich. Verändern Sie sich optisch mit einer neuen Frisur oder ersetzen Sie Möbel, die Sie an Ihre Beziehung erinnern, mit neuen Stücken. Feiern Sie mit diesen Veränderungen, dass jeder Schritt, der Sie weiter von Ihrem Ex-Partner entfernt, Sie näher zu sich selbst und einer neuen Liebe bringt.
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