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Beziehungspausen - Wie sinnvoll ist Trennung auf Zeit?

Beziehungspausen können letzte Ausflucht oder neue Chance für eine Beziehung sein, wie sie sich entwickelt, hängt von dem jeweiligen Paar und den Beweggründen ab. Auf jedenfall darf es nicht als faule Notlösung für eine eigentlich bevorstehende Trennung genutzt werden.

Die Beziehungspause ist kein Freibrief

Immer wieder die gleiche Situation, nachdem er nach Hause kommt isst er etwas, setzt sich vor den Fernseher und bevor man zu Bett geht, hat man maximal die nötigsten Sätze ausgetauscht. Oder anders: Man ist frisch verliebt, doch nach den ersten Monaten in denen alles von der rosaroten Brille eingefärbt war, tritt urplötzlich ein Problem auf. Anstatt sich den Problemen zu stellen, fällt der Vorschlag: „Beziehungspause“. Der erste Streit in einer neuen Beziehung oder die tägliche Routine können schnell zu dem Wunsch führen, für einige Zeit eine Beziehungspause einzulegen. Das bedeutet nicht automatisch das Ende, je nachdem wie beide Partner damit umgehen.

Wer eine Beziehungspause nicht selbst vorschlägt fühlt sich meist verunsichert. Vielleicht waren einem die Probleme innerhalb der Beziehung nicht klar oder man hat sie verdrängt. Die pure Erwähnung einer Pause ist dann ein Schlag ins Gesicht, besonders wenn man selbst keine Veranlassung dazu sieht. Was für den einen ein ernstgemeinter Vorschlag zum "Eine Pause ist nicht das Ende"Überdenken der eigenen Gefühle darstellt, ist für den anderen ein Freibrief sich neuen Partnern, wenn auch nur Sexpartnern zuzuwenden. Dies ist allerdings nicht Sinn des Ganzen. Wenn man eine Pause einlegen möchte, sollte man mit dem Partner vorher die Rahmenbedingungen klären. So sollte beispielsweise geregelt werden, wie es mit gemeinsamen Besuchen bei Freunden aussieht, ob man sich aus dem Weg geht oder sich nur weniger häufig sieht. Überraschende Zusammentreffen können zu schmerzhaften Begegnungen geraten, wenn ein Partner den anderen ignoriert oder sich beide Partner nicht auf die Situation vorbereiten konnten.

Eine weiterer wichtiger Parameter sind Seitensprünge. Oftmals gehen Partner für eine bestimmte Zeit, getrennte Wege und wenden sich neuen Sexualpartnern zu. Nicht selten wird die Beziehungspause von einer Seite als tatsächliche Aussetzung der Beziehung gesehen, während der andere Partner von einer Fortsetzung des normalen Status ausgeht und den Seitensprung, wie einen Betrug innerhalb der regulären Liebesbeziehung aufnimmt. Trotz einer erfolgreichen Annäherung kann so alles wieder zerstört werden und letztendlich zum Aus führen.

Sind Beziehungspausen bloße Ausreden?

Nein. Einige Beziehungspausen besonders bei intensiven Problemen innerhalb der Partnerschaft können tatsächlich zur emotionalen Auseinandersetzung mit dem Partner genutzt werden. Die Beziehungspause ist dann sinnvoll, wenn sie von beiden Partnern zur Erforschung der eigenen Gefühle genutzt wird.

Statt einer Beziehungspause kann auch eine Partnertherapie das Verhältnis zwischen den beiden Partnern klären. Gerade unter dem Umstand, dass die Partnerschaft nach einem traumatischen Erlebnis oder heftigen Streit, in Frage gestellt wird, ist die Rolle eines Mediators manchmal sehr hilfreich. Man setzt sich mit dem Problem auseinander und kann die Beziehung analysieren; ausgehend vom eigenen Standpunkt und dem des Anderen. In vielen Fällen ist es so, dass ein Partner sich nicht traut einen endgültigen Schlussstrich zu ziehen und denkt, dass sich die Beziehung mit der Pause entweder wieder einrenkt oder aber praktisch von selbst erlischt. Unter solchen Voraussetzungen ist die Beziehungspause meist eine Verzögerungstaktik, die, der Beziehung selbst nicht dienlich ist. Eine Beziehungspause kann auch dann auftreten, wenn man vor dem nächsten Schritt steht. Wenn ein Partner öfter den Wunsch äußert Kinder zu haben oder zu heiraten, kann das ebenfalls zu einer Pause führen. Zum einen weil der Partner der diesen Schritt gehen möchte, eine ablehnende Reaktion des Anderen erfährt oder weil sich der zögernde Part überfordert fühlt. In vielen Fällen erfolgt in einer so begründeten Beziehungspause, eine tatsächliche Neuevaluierung der Beziehung.

Die Beziehungspause als Chance

Eine ernstgemeinte Beziehungspause sollte in allen Fällen auch so formuliert werden. Es sollte schon vorher über Probleme innerhalb der Partnerschaft gesprochen werden, bevor man eine Pause erwägt. Sollten die eigenen Freiräume beschnitten sein, muss dies in einer intakten Partnerschaft auch angesprochen werden, die plötzliche Forderung nach Abstand in Form einer Unterbrechung stößt meist auf Unverständnis. Eine Beziehungspause sollte dann der letzte Schritt sein. Bleiben sie dennoch in Kontakt mit ihrem Partner, die Beziehungspause ist keine Sendepause. Um seine Probleme bewältigen zu können müssen diese erkannt und gebannt werden. Dies geht nicht ohne Kommunikation.

Was macht Sinn - Checkliste

Vor dem Eintritt einer Beziehungspause, sollte die Bedeutung dieses Schrittes beiden Partnern klar sein. Könnte sie das endgültige Ende der Beziehung bedeuten oder ist es nur ein zeitweiliger Zustand aufgrund einer aktuellen Situation? Wie hoch ist die Chance, dass man sich entfremdet, weil man Meinungen und Positionen nicht austauscht, ganz zu schweigen von Zärtlichkeiten?

Es erfordert allerdings die kompromisslose Auseinandersetzung mit dem eigenen Selbst und mit allen Facetten der geführten Beziehung um die Chance Beziehungspause tatsächlich zu einem positiven Ausgang zu bewegen
Man sollte nicht erwarten, dass einfach nur der Abstand hilft. Beziehungspausen können also positiv ausgehen, das ist aber nicht der Regelfall
Eine gute Kommunikationsfähigkeit innerhalb der Beziehung kann die oftmals gefürchtete Beziehungspause verhindern. Eine der wichtigsten Maßnahmen in einer Beziehung ist reden, reden, reden. Im Falle eines Streits sollte nicht gleich eine Beziehungspause erfolgen, besonders nicht, wenn nicht beide Parteien ihren Standpunkt darlegen konnten
Man darf anderer Meinung sein. Nur dann, wenn man den Anderen nicht in eine Beziehungspause drängt oder zu einer solchen bedrängt wird, werden beide Partner daran arbeiten, die Beziehung wieder herzustellen.